Cereais integrais reduzem a barriga! Se você quer diminuir as chances de câncer e diabete, manter o peso, varrer o excesso de colesterol, evitar inflamações pelos vasos e, de quebra, perder a famigerada barriga, a dica mais quente dos experts em nutrição são os integrais.
O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UM REFRIGERANTE: Base: 1 latinha de refrigerante padrão Primeiros 10 minutos: 10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto. 20 minutos: O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura. (É muito para este momento em particular.) 40 minutos: A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras. 45 minutos: O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína.) 50 minutos: O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina. 60 minutos: As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina. Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam. Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar. Ficará irritadiço. Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo. Pense nisso antes de beber refrigerantes. Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! Prefira sucos naturais!!! Em sendo possível, dê preferência por aqueles em que se vêem as frutas(de boa procedência) sendo preparadas. Seu corpo agradece! ***** Esta não é uma campanha para prejudicar a venda deste ou daquele refrigerante, mas sim, uma Campanha pela Saúde; sua e do seu bolso, que deixará de comprar muitos remédios... ******
Sabe porquê no Japão as xícaras não têm alça? O motivo da xícara de chá não ter alça naquela região do mundo: se você consegue segurar com as mãos, é porque a temperatura do chá está apropriada para consumo. Se queimar as mãos e não conseguir segurar, é porque pode fazer mal... Isso deve ser assim mesmo, pois normalmente, em termos de saúde, os chineses sabem das coisas.
Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência, chá verde) durante as refeições, nunca água gelada ou bebidas geladas. Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino. Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.
O colesterol é uma gordura sanguínea, sendo parte proveniente da alimentação e a outra parte, produzida pelo fígado. Forma as membranas das células, é necessário para a produção de sais biliares e participa da síntese dos hormônios. A alimentação rica em produtos de origem animal e gordura saturada, o sedentarismo, o fumo, o stress, fatores genéticos e a obesidade são determinantes para o aumento do colesterol sanguìneo.
DICAS IMPORTANTES PARA AUXILIAR NO CONTROLE DO COLESTEROL SANGUÍNEO
- A ingestão diária de colesterol deve ser de 200 mg no máximo; - É importante reduzir a ingestão de carne e seus derivados, frutos do mar, miúdos, gema de ovo, leite e seus derivados ( manteiga, iogurte, coalhada, queijos, creme de leite, chantilly ); - Evitar também alimentos industrializados, como bolos, sorvetes cremosos, biscoitos recheados, croissants, tortas, chocolates, pois possuem gordura vegetal hidrogenada, um tipo de gordura saturada que aumenta o colesterol sanguíneo. - Os alimentos INTEGRAIS , como pães integrais, aveia, farelo de trigo, granola e linhaça são ricos em fibras, assim como frutas e verduras, e atuam como uma ESPONJA, REMOVENDFO o colesterol do organismo e eliminando-o junto com as fezes.
A idéia de criar o blog emergiu das águas das aulas de Hidroginástica do Prof Barbini...Hummm a mulherada faz exercícios e fala muito...
Falamos de tudo mesmo, a troca de informações e experiências rola solta, assim em uma das aulas numa breve "filosofada" pintou a idéia de botar o conteúdo da prosa que rola nas águas em terra firme!
Então nesse blog será transcrito o que se fala na água.
Um Blog dedicado à informações relacionadas a saúde, alimentação, exercícios físicos, filosofia, boas piadas, histórias ou seja coisas que nos fazem Felizes!
Cereais integrais reduzem a barriga!
ResponderExcluirSe você quer diminuir as chances de câncer e diabete, manter o peso, varrer o excesso de colesterol, evitar inflamações pelos vasos e, de quebra, perder a famigerada barriga, a dica mais quente dos experts em nutrição são os integrais.
O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UM REFRIGERANTE:
ResponderExcluirBase: 1 latinha de refrigerante padrão
Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.
20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura.
(É muito para este momento em particular.)
40 minutos:
A absorção de cafeína está completa.
Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde
bombeando mais açúcar na corrente.
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.
45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo.
(Fisicamente, funciona como com a heroína.)
50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso,
aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.
60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação.
Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam.
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.
Pense nisso antes de beber refrigerantes.
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!
Prefira sucos naturais!!!
Em sendo possível, dê preferência por aqueles em que se vêem as frutas(de boa procedência) sendo preparadas.
Seu corpo agradece!
***** Esta não é uma campanha para prejudicar a venda deste ou daquele refrigerante, mas sim, uma Campanha pela Saúde; sua e do seu bolso, que deixará de comprar muitos remédios... ******
Sabe porquê no Japão as xícaras não têm alça? O motivo da xícara de chá não ter alça naquela região do mundo: se você consegue segurar com as mãos, é porque a temperatura do chá está apropriada para consumo. Se queimar as mãos e não conseguir segurar, é porque pode fazer mal... Isso deve ser assim mesmo, pois normalmente, em termos de saúde, os chineses sabem das coisas.
ResponderExcluirOs chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência, chá verde) durante as refeições, nunca água gelada ou bebidas geladas. Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino. Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.
ORIENTAÇÕES PARA HIPERCOLESTEROLEMIA
ResponderExcluirO colesterol é uma gordura sanguínea, sendo parte proveniente da alimentação e a outra parte, produzida pelo fígado. Forma as membranas das células, é necessário para a produção de sais biliares e participa da síntese dos hormônios. A alimentação rica em produtos de origem animal e gordura saturada, o sedentarismo, o fumo, o stress, fatores genéticos e a obesidade são determinantes para o aumento do colesterol sanguìneo.
DICAS IMPORTANTES PARA AUXILIAR NO CONTROLE DO COLESTEROL SANGUÍNEO
- A ingestão diária de colesterol deve ser de 200 mg no máximo;
- É importante reduzir a ingestão de carne e seus derivados, frutos do mar, miúdos, gema de ovo, leite e seus derivados ( manteiga, iogurte, coalhada, queijos, creme de leite, chantilly );
- Evitar também alimentos industrializados, como bolos, sorvetes cremosos, biscoitos recheados, croissants, tortas, chocolates, pois possuem gordura vegetal hidrogenada, um tipo de gordura saturada que aumenta o colesterol sanguíneo.
- Os alimentos INTEGRAIS , como pães integrais, aveia, farelo de trigo, granola e linhaça são ricos em fibras, assim como frutas e verduras, e atuam como uma ESPONJA, REMOVENDFO o colesterol do organismo e eliminando-o junto com as fezes.